Latihan Secukupnya Itu Penting

Sekitar dua bulan ini saya sangat senang dengan rutinitas melakukan olahraga seperti lari serta jalan kaki, aktifitas ini adalah kegiatan olahraga yang paling murah dan mudah dilakukan, ada banyak manfaat yang bisa saya rasakan sampai dengan saat ini selain membuat badan menjadi fit, sehat, dan bugar tetapi juga membuat pikiran tenang dan rileks serta menumbuhkan rasa bahagia bisa menjelajah melihat pemandangan alam dipagi atau sore hari.

Awal mulanya tujuan saya melakukan kegiatan ini adalah karena merasa bosan dengan rutinitas kerja setiap hari, saya berpikir ingin ada sesuatu hal baru yang bisa saya kejar dalam hidup ini ditambah dulu saya pernah punya impian ingin menyelesaikan aktivitas lari sepanjang 42 KM atau biasa orang bilang dengan lari marathon, hanya saja impian tersebut gagal saya capai karena beberapa hal yang tidak saya pahami.

Waktu itu saya berhasil lari sampai dengan jarak 21 KM namun sayang karena minimnya pengetahuan akhirnya saya gagal melanjutkan progres mencapai impian lari sepanjang 42 KM. Saya pilih dua alasan kenapa saya bisa gagal dan terhenti untuk melanjutkan proses latihan lari sampai dengan 42 KM.

Alasan pertama adalah latihan, saya melakukan latihan setiap minggu sekali menurut saya ini adalah jangka waktu latihan yang terlalu lama sehingga yang saya rasakan adalah saya merasa tidak memdapatkan proses perkembangan yang maksimal, setiap kali latihan rasanya seperti saya kembali ke posisi awal saya pertama kali mulai.

Alasan kedua adalah target, saat itu saya menetapkan target yang berlebihan alhasil memaksa badan saya untuk menembus batas kemampuan, memang saya berhasil mencapai target disetiap latihanya namun dampaknya saya sering cedera dan membutuhkan waktu istirahat yang lama bahkan bisa lebih dari 1 minggu beristirahat.

Lalu bagaimana dengan proses saya saat ini apakah memuaskan ?

Hasil pembelajaran dari pengalaman sebelumnya dengan merubah cara latihan dan target hasilnya bagi saya sangat memuaskan ini adalah proses yang masuk akal dengan perkembangan yang terlihat positif karena saya bisa menyelesaikan lari terbaik saya saat ini dengan jarak 5K dibawah pace 5 Menit dan itu adalah standar untuk pelari 5K pada umumnya.